许多学生都会有这样的一种苦恼，越是想学习的时，越是无法集中注意力，头脑被一些莫名其妙的怪念头占据着，无法摆脱掉。有时，脑子里又一片空白，上课老“愣神”，不知道老师都讲了些什么。这种情况长久出现，必将影响学习效率和学习成绩。保持良好的注意力，大脑是进行感知、记忆、思维等认知活动的基本条件。在我们的学习中，注意力是打开心灵的门户，门开的越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一有用的信息就无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治居维叶说：“天才，首先是注意力。”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其他活动和信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物，因而良好的注意力会提高我们的学习和工作效率。注意力，障碍主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无将全部精力集中到这一事物上来，同是时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原困比较复杂，而对学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力大，造成高度的紧张和焦虑，从而异致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

 因此，当你注意力无法集中而影响学习，备感苦恼时，不防采用以下方法来矫正：

 养成早睡早起的习惯。

 一些同学因学习负担重，因为一到晚上就贪黑熬夜，学到深夜，结果早晨不能按时起床，即便面免强起来，头脑也是昏沉沉的，一天都打不起精神来。而作为学生，主要的学习任务是在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，早睡早起，养足精神，提高白天的学习效率。

学会自我减压。

学生的学习负担本已很重，老师、家长的期望，又给学生心理上加上一道法码，一些学生自已对成绩、考试等又看的很重，无异是自已给自已加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张、焦虑，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会减压，别把成绩看的太重，一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报。