1.开怀大笑，进行发泄。 
2.保持沉默有助于降压。 
3.听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。 
4.作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。 
5.在无人处大声喊叫或大哭。 
6.与人为善，不要怀恨在心。
7.世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。

8.不要害怕，面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。
9.对小事不去计较，装糊涂最好。
10.可以给久未联系的朋友写封信，  吐露自己的感受。