如何帮助孩子塑造积极的学业自我形象

有一个叫张迪的高一孩子，入学成绩较低，分在普通班，排名在中下游。他的学习非常刻苦，时间投入很多，但成绩却不见起色，第一学期与刚入学时名次差不多。特别是数学，总是不及格。为什么会这样呢？因为，他始终把自己当差生看待，总觉得初中学习不突出，基础不好。这个学习过程，因为没有信心，就没有乐趣可言，没热情没有效率，结果只能是高投入底产出。

张迪同学是自我形象，特别是学业自我形象出问题了。

学业自我形象直接决定学习成败

人的总体形象包括学业形象、情绪形象。学业自我形象，直接影响到学业成绩，分为积极学业自我形象和消极的自我形象。建立积极的学业自我形象，能提高学习效率。例如，我很棒，我有能力成功地完成学业上的事情。消极的学业自我形象，则会使孩子对学习丧失了热情，内心恐惧，成绩不进反退。

接下来我们就来聊一下，阻碍孩子形成积极学业自我形象的障碍

1、家长、老师的负面期望

生活中有两种期望，一是积极期望，如“这孩子很聪明，将来一定有出息”，“这个孩子学习数学能力强”等；一是负面期望，如“这孩子太笨了，不会有大成就的”等。很多家长、老师在无知不觉中给了孩子很多负面期望，很多孩子也接受了这些负面期望，从而造成学习问题。有不少孩子，在初中学习不错，到了高中，适应能力较慢，不能很快脱颖而出，老师没有了原先老师的那种热情和期待；孩子就觉的老师不看好自己，学习很快失去了兴趣，成绩一蹶不振。实际上，这些孩子接受了家长老师的负面期望。

    2、孩子对自己消极的态度

   有些孩子的学习成绩很不错，但是总感觉自己的学习不行。假如他们在一天中做了1 0 0道题，即使9 9道题是对的，也不能让他高兴，他认为这完全是应该的，没有算对的一道题就会在他的大脑中形成了一个又大又鲜明清晰的心理图像，而做对的9 9道题仅形成了又小又暗几乎是模糊看不见的图像。因此他总是感到沮丧，总是乐观不起来，总是觉得自己不行。慢慢地，由于过度的压抑和焦虑，学习成绩真的不行了。

有些孩子的学习成绩不太好，他们会给自己下消极的定义：“我头脑笨!”“我是个不适合学习的人”。既然我不适合学习，那再努力也没用，因此，也放弃了努力，学习成绩果然越来越不好。

由于消极态度带来的消极结果，又反过来验证了他们消极的自我概念，形成了一个可怕的恶性循环。  

    3、孩子失败的求学经历

   一个人的学业自我形象不是与生俱来的，而是后天形成的。学习是孩子的主导活动，孩子是在学习中成长的，因此个人的求学经历会影响学业自我形象的建立。失败的求学经历会使个体产生负面的学业自我形象，如自卑、无安全感等等，也使孩子已经形成的消极学业自我形象得到强化并更趋恶劣。

如何塑造积极的学业自我形象

1、目标成功训练法：如果孩子想达成一个目标，只要帮助孩子把目标明确具体化，接着帮助孩子放松自己的身心，然后将目标形象化，也就是在心中形成一幅目标图画，并用简洁的言词表达出来，反复自我暗示，目标就被培植在潜意识中，潜意识将以巨大力量帮助孩子去实现目标。

   如果孩子将学好英语为目标，那么让孩子在放松状态下向自己暗示说：“英语很重要，我很喜欢英语，我能学好英语”。“我的英浯成绩越来越进步。越来越好!”同时想象自己用英语与人交流的生动情景，想象用英语写作的愉快形象，或在脑海浮现自己取得良好英语成绩的快乐情景。每天反复练几次，将良好的心态与认真学习结合起来，学习效果会大大提高，要不了多久，孩子的英语成绩真的会提高，更重要的是在孩子的潜意识里树立了能学好英语的积极的学业自我形象，它将会长期在暗中帮助孩子成功。

2、形象转换训练法：形象转换训练法就是当消极的心理图像浮现时，能够自动触发积极的心理图像出现，从而清除掉消极的心理图像，建立起积极的心理图像。

首先进行心身放松，然后进行如下步骤的训练。

   第一步：让孩子在大脑中对打算改掉的消极行为图像进行想像。例如孩子想改掉不喜欢学历史的倾向，就先浮现出看历史书或上历史课的心理图像。

   第二步：马上浮现出—种喜欢的心理图像。如孩子喜欢学语文，让孩子想象学习语文是那么津津有味充满兴趣，语文给自己带来好成绩。—幅幅鲜明的心理图像又大又近，产生出一种积极的心理状态。

   第三步：把这两种图像联系起来。迅速将两种图像联系起来，经过练习，使消极的图像紧紧勾住积极的图像，在两者之间形成一个牢固的角拨器。只要消极图像出现，就立即勾出积极的图像，从而被积极的图像所代替，在脑内没有了消极图像的位置，消极的行为也被消除掉。

   3.自我精神训话法。自我精神训话，实际上是一种自我激励的策略，对每个人来说，气可鼓不可泄。要求孩子们，按自己的情况，优点、缺点等，编几句鼓励自己、提醒自己的话，激励自己去实现自我发展目标。每天都对自己说几次。

想要做顶尖人物，孩子必须感觉孩子像顶尖人物。对自己做精神训话，让孩子感觉增加许多信心。孩子心中想我成为什么样的人，就能成为什么样的人，把自己想好一点，孩子自会变的更好。中国的俗语：“老王卖瓜，自卖自夸”，现在看来是何等重要。如果自己不看好自己，怎么才能进步，怎么能变成优秀的人。