国旗下讲话——春季常见呼吸道传染病的预防（吉祥山校区）

福建中医药大学附属人民医院肺病科  徐顺贵

　　春季，春暖花开，万物复苏，也是各种呼吸道传染病的高发季节。

　　呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。其传染源为病人和隐性感染者。呼吸道传染病主要通过空气飞沫传播，也可通过直接密切接触或间接接触传播，人群对多数呼吸道传染病普遍易感，特别是大中小学生、儿童和体弱多病者。

　　春季常见的呼吸道传染病有流行性感冒、水痘、麻疹、风疹等。

　　流行性感冒，简称流感，是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，易发于人群密集的地方。它因通过呼吸道，经空气飞沫直接传播，或接触受污染的物品间接传播，极易引起爆发流行和大流行。症状通常比普通感冒重，主要为突然起病的高热、寒颤、头痛、肌痛、乏力、全身不适，上呼吸道症状不明显，可伴有咽痛、流涕、干咳，少数病例可有腹泻水样便。

　　预防呼吸道传染病的主要措施：

1、教室、宿舍要每天通风、保持空气流动。每次应在半小时以上。定时打开门窗自然通风，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量。

2、接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性疫苗接种是预防各类传染病发生的重要环节，是阻击传染病发生的积极手段。

3、养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。六步标准洗手法：

4、加强锻炼，增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

5、生活有规律。无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。因此要合理安排好作息，做到生活有规律，保持充分的睡眠，劳逸结合，对提高自身的抵抗力相当重要。

6、衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。要根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

7、切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此学生如果发生呼吸道传染病症状应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。