复习阶段如何进行身心保健

期中考试即将来临，很多学生都全身心地投入了积极复习备考的阶段，在复习期间，虽然复习是头等大事，要抓紧时间全力以赴，但也要注意身心保健，做到科学用脑，保持良好心境和健康身体。此阶段的身心保健主要有以下几个方面：

   1.合理安排作息，讲究用脑卫生

   在复习期间，要科学合理地安排作息，讲究用脑卫生，劳逸结合，有张有驰；否则，搞疲劳战术，弄得筋疲力尽、心力交瘁，反而欲速不达、得不偿失，不仅没法复习好，还影响身体健康。因此必须让孩子懂得处理好复习、休闲活动、饮食和睡眠几方面的关系，合理安排相应的时间并尽量形成规律。

   2.克服焦虑情绪，保持良好心境

   在复习阶段，要努力增强自信，克服焦虑，同时，还要设法调节好自己的情绪，保持良好的心境。可以适当做些自己喜欢的事，但要注意适度、避免分心；而尽量不去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。一旦心情不好的时候，应尽快加以调节，可采用自我控制、自我安慰、宣泄、转移、找人谈心等方法。

   3.讲究卫生和安全，防止疾病和意外

   如果在复习和考试期间，得了病或遇到意外的损伤，无疑是不利的，所以必须积极预防，做到防微杜渐；确实有病则更应及时治疗，免得影响了复习，还会耽误考试。

   讲究卫生，一方面要注意饮食卫生，防止病从口入；另一方面要注意盥洗和穿着卫生，适时替换、增减衣服。防止疾病和着凉。

   讲究安全，就是要注意用电用水安全，注意交通安全；做事小心谨慎，不和同学过分打闹，以免受到损伤，还应尽量减少参加激烈的活动和冒险性的活动。